Bienvenue

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Un voyage touristique, une excursion gastronomique, un séjour linguistique, une errance spirituelle ? Probablement un peu de tout en même temps. Certains vont manger des insectes dans des émissions de TV parce qu'ils ont des choses à se prouver, moi j'ai traversé le Japon seul sur mon vélo. Ce voyage a radicalement changé ma perspective de la vie. J'ai découvert que j'étais capable de plus que ce que je croyais. J'ai fait évoluer mon rapport avec les autres, avec ceux qui comptent pour moi, avec la solitude et avec moi même. Aujourd'hui, j'essaie juste d'expérimenter des changements dans mon modes de vie et de voir ceux qui me rendent heureux. Ce blog m'a me servit de support pour décrire la préparation de mon voyage, les questions que je me suis posé et les tentatives de réponses que j'ai pû y apporter. Une fois sur place, il m'a servit à garder une trace de mon voyage et à faire découvrir mes péripéties à ceux qui le voudraient. Je crois que ce sont nos expériences dans la vie qui font ce que nous sommes et quelles meilleures expériences que les voyages. Qui sait, ce blog me servira peut être à planifier mon prochain voyage vers l'inconnu.

dimanche 13 janvier 2019

[Mobility] W0 - Gagner en souplesse

C'est un des mes principaux objectifs depuis déjà longtemps : gagner en souplesse. Je me suis sérieusement remis à faire des assouplissements pendant que j'étais à Pontoise et je suis passé à la vitesse supérieure en commençant le Kung Fu et le Taichi. Pendant mon voyage au Japon, je me suis astreint à travailler le grand écart chaque jour. J'aimerai passer encore un niveau au dessus dans mon entrainement et je me suis lancé dans un programme plus large, plus général et sur le plus long terme. Il s'agit du programme "Mobility" du site allemand Cali-Move. L'objectif est non-seulement de gagner en souplesse au niveau des muscles mais aussi des articulations. Par ailleurs, il contient plusieurs exercices que je n'ai vraiment pas l'habitude de travailler comme des suspensions. Le programme total est prévu pour durer environs 6 mois, le tout divisé en trois cycles de 2 mois. Voici mon niveau sur les exercices du premier cycle, rendez-vous dans 8 semaines pour voir si j'ai progressé.



Je vais essayer de faire un rapport sur mon ressentis chaque semaine. Par ailleurs, j'aimerai bien trouver un moyen de mesurer mes progrès de façon plus "quantifiable". A voir.

vendredi 4 janvier 2019

Expérimentations autour du jeûne

Ça fait déjà quelques temps que je me renseigne sur la pratique du jeûne, sur ses prétendus bienfaits et que j'ai envie d'expérimenter de mon côté. Concrètement, je ne suis pas encore trop convaincu par tout ce qu'on peut lire sur le sujet (que cela détruit les cellules cancéreuses, etc). Du coup, j'ai juste envie d'essayer pour voir. Je n'ai littéralement jamais jeûné de ma vie. J'ai bientôt 28 ans, soit environs 30.000 repas sans la moindre pause donc je n'ai aucune idée de comment je vais réagir, autant physiquement que moralement. Du coup je me dis que je vais y aller doucement, le jeûne hydrique de 7 jours, ce sera pour une prochaine fois. Le plan est le suivant : sauter les trois repas d'une journée avec un petit déjeuner très léger (deux dates, une mandarine, un thé et un jus de fruit) ; rien du tout le midi et un bouillon de volaille le soir.

Au final, la journée s'est très bien passée. Je suis allé au boulot en vélo, je n'ai pas eu de mal à travailler de la journée. J'ai juste eu le cœur qui tapait en rentrant en vélo. Au final, je n'ai pas trop ressentis la faim de la journée. Légèrement à midi et un peu plus le soir (devant mon placard fermé et plein de nourriture). Je sens que je n'aurais pas vraiment de mal à recommencer.

Du coup, si je souhaite recommencer voir aller plus loin, deux pistes sont possibles :
  • Continuer le jeûne intermittent, c'est le plan initial. Je pense essayer quelques semaines de régime 6:1, c'est à dire 1 jour de jeûne par semaine. A priori, aucune vertus  thérapeutique, l'idée serait de reposer le système digestif 1 ou 2 jours par semaine [1].
  • Tenter des jeunes plus longs, peut être débuter par 3 jours. En vrai je ne sais pas trop, il faudrait que je me renseigne plus sur les différentes phases afin de savoir si ce serait intéressant ou non. Bref, à creuser (la dalle :^).



[1] https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=regime-5-2