Nous y voici ! Jour 35, j'ai atteins mon objectif. Pendant 35 jours, j'ai appliqué à la lettre ou presque mes rituels, en les faisant passer le plus souvent au dessus de tout le reste. Plusieurs questions se posent maintenant :
- Pourquoi avoir fait ça ?
- Ce défi m'a-t-il permis d'atteindre les objectifs que je m'étais fixé ?
- Quel est mon ressentis sur cette expérience ?
- Et surtout, quel est le programme pour la suite ?
Les raisons : L'objectif initial était d'incorporer de bonnes habitudes dans ma vie. Certaines qui me tenaient à coeur depuis plusieurs mois voir plusieurs années (comme le fait de méditer tous les jours) et certaines plus terre à terre afin d'améliorer mon hygiène de vie (comme le fait de faire ma vaisselle tous les soirs). J'avais mis en place ces habitudes d'abord au Japon pour certaines puis à mon retour pour les autres. Cependant, je me suis vite rendu compte que je n'avais pas la disciple suffisante pour les tenir. J'ai d'abord commencé par réduire un peu ma liste d'habitude afin de ne pas commencer trop gros (on en rediscute plus loin). Ensuite, j'ai décidé de me lancer ce défi afin de sacraliser ces habitudes, de les faire passer devant tout le reste. C'était aussi un moyen de tester ma discipline.
Les résultats : Pour le coup, on peut dire que le contrat est rempli. A l'exception près, j'ai tenu mes rituels jours après jours.
Mon ressentis : C'est là que je suis le plus partagé. Il y a clairement eu des hauts et des bas. Plusieurs semaines ont été un vrai plaisir. Que ce soit le sport le main ou les étirements et la méditation le soir. Il y a aussi eu des semaines difficiles. J'ai par exemple fini par abandonner la position de l'arbre le matin au réveil. Plusieurs fois, j'ai dû à minima me motiver, voir parfois me forcer pour tenir. Plus le temps à passé, plus j'ai fini par tenir ces rituels "afin de ne pas briser la chaîne". C'était même devenu mon message d'auto-encouragement quand je n'avais pas envie. "Allez Max, ne brise pas la chaîne !" En fait, j'ai retrouvé les même sensations que lorsque je traduisais des sous-titres et que j'ai fini par me forcer afin de tenir mon planning et non de traduire pour mon plaisir.
La suite : Si j'écoutais ma flemme, je dirais que j'en ai trop fait. Cependant, j'ai quand même régulièrement pris du plaisir dans cette expérience et plusieurs habitudes simples se sont vraiment ancrées, comme la vaisselle ou le fait de se brosser les dents matin et soir. Une tendance s'est clairement dégagée : j'ai plus de mal avec le rituel du matin. J'ai clairement envie de continuer, mais il y a des ajustements à faire. Et il n'y aura pas de formule parfaite, mes objectifs évoluant dans le temps, mes rituels devront suivre. La première chose que j'ai fait après la fin du défi a été de briser la chaîne, afin de repartir sur une pratique pour le plaisir et non par obligation. Dans l'idéal, il faudrait peut être envisager de déplacer des habitudes du matin vers le soir même si je ne suis pas si convaincu. Enfin, je vais essayer de maintenir au maximum la réussite des rituels mais avec un objectif de maximiser mes habitudes et non de les faire sans la moindre faille. Et je pourrais toujours me lancer un nouveau défi si je prends le large :-)