Bienvenue

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Un voyage touristique, une excursion gastronomique, un séjour linguistique, une errance spirituelle ? Probablement un peu de tout en même temps. Certains vont manger des insectes dans des émissions de TV parce qu'ils ont des choses à se prouver, moi j'ai traversé le Japon seul sur mon vélo. Ce voyage a radicalement changé ma perspective de la vie. J'ai découvert que j'étais capable de plus que ce que je croyais. J'ai fait évoluer mon rapport avec les autres, avec ceux qui comptent pour moi, avec la solitude et avec moi même. Aujourd'hui, j'essaie juste d'expérimenter des changements dans mon modes de vie et de voir ceux qui me rendent heureux. Ce blog m'a me servit de support pour décrire la préparation de mon voyage, les questions que je me suis posé et les tentatives de réponses que j'ai pû y apporter. Une fois sur place, il m'a servit à garder une trace de mon voyage et à faire découvrir mes péripéties à ceux qui le voudraient. Je crois que ce sont nos expériences dans la vie qui font ce que nous sommes et quelles meilleures expériences que les voyages. Qui sait, ce blog me servira peut être à planifier mon prochain voyage vers l'inconnu.

mardi 7 août 2018

Défi : 35 jours de rituels - Mes rituels

En retard, encore, je détaille ici mes rituels. Le matin, mon alarme sonne à 6h45 mais il n'est pas rare que je me reveille avant. Je commence par boire un verre d'eau. Je prends ensuite la position de l'arbre pendant 5 minutes afin de réveiller mon corp en douceur. En principe, c'est sensé être une méditation et on doit donc se focaliser sur la respiration ou les sensations. Cependant, il n'est pas rare que je m'accorde le droit de laisser vagabonder mon esprit. Un peu pour "débriefer" ma nuit, faire le point sur la journée de la veille ou réfléchir à celle d'aujourd'hui, ou encore quoi que ce soit qui me passe par la tête. Je fais ensuite les Huit Pièces de Brocart qui sont un bon échauffement articulaire et me font craquer pas mal d'endroits. J'enchaîne sur environs 7 à 8 minutes de sport réparties en gainage et pompes. Je me déshabille et je me pèse avant de prendre une douche. Ensuite, je prends mon petit déjeuner, je me brosse les dents et je me prépare à partir au travail.

Le midi, j'essaie de me brosser les dents dans la mesure du possible. Le soir, mon rituel vise à me vider l'esprit, à faciliter mon endormissement et à préparer ce dont j'aurais besoin le matin suivant afin de me faciliter la tâche. Je commence donc par 30 minutes d'assouplissements (principalement les jambes et le dos). Je travaille notamment le grand écart et le pont mais j'aimerai en parler pnus en détail dans un autre billet. J'enchaîne ensuite sur 20 minutes de méditation. Après, je fais la vaisselle, range ce qui peut l'être et je fais la vaisselle. Je prépare mon matériel de sport pour le lendemain si besoin et je me brosse les dents. Enfin, je lis un livre.

Plus synthétique, celà donne le planing ci-dessous :

06h45 - Réveil, boire un verre d'eau
06h50 - Position de l'arbre
06h55 - Huit pièces de brocart
07h05 - Sport
07h15 - Se peser, se doucher
07h25 - Petit déjeuner
08h00 - Se brosser les dents et se préparer
08h15 - Départ au travail


21h00 - Assouplissements
21h30 - Méditation
21h50 - Vaisselle, rangement, brossage de dents et préparation du lendemain
22h00 - Lecture

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